4. Otužování v České Budějovice
4. Otužování v České Budějovice
13. 7. 2020 | Otužování
Vašek Mráz a Mroži ČB
Václav Mráz
Vašek je úspěšný crossfiťák, trenér, nadšený youtuber a můj kamarád. Zde je příběh srdcaře, který se vrhl i do otužování.
K otužování Vaška Mráze přivedla zvědavost. Zajímalo ho, co to vlastně jeho kamarádi dělají a proč lezou do té studené vody. Kromě toho chtěl sám na sobě vyzkoušet benefity, které s sebou chladná voda údajně přináší. Navíc sleduje Wima Hofa a jako pořádnej sporťák má rád výzvy, a tak se nechal vyhecovat a vrhl se do otužování.
Vašek se otužuje druhým rokem, kdy začal současně využívat také saunu: „Otužování spojuji se saunou. Začal jsem ji pravidelně navštěvovat ve stejném období jako řeku v zimě, snažím se chodit 1-2x týdně. Je pro mě příjemné cítit chlad a zažít i teplo, které krásně uvolní tělo.“ Co se samotného otužování týče, chodí s kamarády do řeky. Přes sezónu se snaží chodit cca 2-3x týdně, někdy zvládne více, někdy méně, ale úplnou pravidelnost v otužování zatím nemá. Nejčastěji chodí, jako ostatní otužilci, na Malák, ale rád zkouší i nová místa. Vašek není v žádném otužileckém klubu, ale jeho kamarádi prý něco připravují. Tvrdí o sobě, že je pouze nadšenec, který se přes FB nebo zavolání domlouvá se svými kamarády: „tvrdý jádro je Bóďa, Vincenzo a občas kamarádi z gymu, pravidelnost v tom nemáme, scházíme se i mimo otužování, je to hlavně o komunitě lidí.“
Na samotné otužování se Vašek nijak zvlášť nepřipravuje, když už je ve vodě, snaží se uklidnit, hodně dýchat a vnímat pocity, které tělo zažívá a cítit, co všechno se v jeho těle děje. Ve vodě někdy vydrží minutu a je to pro něj dlouhá doba, ale někdy vydrží i 5 minut: „Poslouchám hlavně své tělo. Záleží na více okolnostech a rozpoložení těla/hlavy.“ Pro Vaška je jednodušší vlézt celý do studené vody než si na sebe pustit studenou sprchu. Zároveň na tom chce zapracovat a do budoucna hodlá studenou sprchu zařadit hned po ránu. Celkově v otužování nejvíc zápasí s plaváním: „Bojuji jen s tím, když nestačím na dno. To je nepříjemné a snažím se to překonat. Je pár věcí, se kterými zápasím, a v otužování jsou pro mě těžší – je to plavání ve studené vodě, které mi ještě nejde, ale je skvělé, že i tady se můžu překonávat.“
Benefity, které na sobě Vašek pozoruje jsou: „Silná imunita, lepší svalová regenerace a zdraví. Od doby, co se otužuji, jsem nebyl nemocný, to je asi ty 2 roky.“ Otužovat se Vašek chodí proto, že je to pro něj nejlepší regenerace, u které zažívá skvělý pocit a je přesvědčen, že to prospívá jeho zdraví. Celkově je pro něj otužování příjemné a vnímá ho jako super odpočinek a relax, u kterého současně zklidní tělo i hlavu. Kromě toho je rád, že se setká s přáteli.
Jako správný srdcař Vašek občas lanaří nové lidi, aby si studenou vodu vyzkoušeli a začali chodit s ním: „Spousta lidí si myslí, že to nezvládne.“ Co se nejbližších lidí týče, jeho přítelkyně má raději teplo a otužovat se nechce, dokonce i jeho rodina říká, že je blázen, ale v tom dobrém slova smyslu, protože Vaška v tomhle ohledu obdivují a podporují. Jako trenér se Vašek denně pohybuje mezi sportovci, proto se snaží otužování šířit právě mezi ně: „Dobrá skupina na šíření myšlenky otužování jsou
Abyste mohli pokračovat ve čtení, zadejte prosím email
Další články
3. Otužování České Budějovice
13. 7. 2020 | Otužování
Borečtí Ledoborci, Ice Meni a Vladimír Rošinec
Celý článek